ในปัจจุบันนี้ อาหารเสริม จำเป็นหรือไม่ในการบำรุงสุขภาพ

อาหารเสริมได้รับความนิยมในชุดไลฟ์สไตล์ที่วิ่งเร็วของปัจจุบัน หลายคนคิดว่ามันคือตัวช่วยในการเสริมสร้างสุขภาพ  ด้วยความสามารถในการช่วยกระตุ้นสุขภาพหรือแก้ปัญหาของร่างกายที่อาจไม่ได้รับพอดีจากอาหารประจำวัน บางครั้งก็พบว่านักแสดงหนังAVจำนวนมากต้องกินอาหารเสริม เพื่อเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรง แต่คำถามที่สำคัญคือ อาหารเสริมมีประโยชน์จริงหรือไม่?

1. เพิ่มสารอาหารที่ขาดหาย อาหารเสริมสามารถช่วยเติมเต็มสารอาหารที่ขาดหายไปในอาหารประจำวัน เช่น วิตามินและแร่ธาตุ ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการรักษาสุขภาพทั่วไป หรือถ้าจะพูดง่ายๆก็คือช่วยป้องกันอาการขาดสารอาหาร แต่ไม่ได้มีผลเป็นพิเศษในเรื่องของการบำรุงสุขภาพ เนื่องจากกระบวนการทำงานของร่างกายต้องการเพียงแค่สารอาหาร ที่จำเป็นเท่านั้น
2. รักษาภาวะขาดสารอาหาร สำหรับบุคคลที่มีภาวะขาดสารอาหารเฉพาะ อาหารเสริมสามารถเป็นเครื่องมือที่ดีในการแก้ปัญหานี้ แต่ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญก่อนการใช้ อย่าคิดว่านักแสดงหนังAVกินกันเราก็กินได้ ของแบบนี้มันขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายของแต่ละคนว่าสามารถรับสารอาหารมากน้อยเพียงใด
3. การฟื้นฟูจากโรคหรือการผ่าตัด ในบางกรณี อาหารเสริมสามารถช่วยในกระบวนการฟื้นฟูหลังจากโรคหรือการผ่าตัด เพิ่มพลังงาน และสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกัน เนื่องจากร่างกายที่อยู่ในช่วงฟื้นฟูจะมีความอ่อนแอมากกว่าคนปกติ การเสริมภูมิคุ้มกันและเสริมสารอาหารที่จำเป็น เพื่อให้ร่างกายสามารถทำงานได้อย่างปกติ
4. การเสริมสารต้านอนุมูลอิสระ อาหารเสริมที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น วิตามิน C และ E มีศักยภาพในการป้องกันความเสียหายจากอนุมูลอิสระและสภาพแวดล้อม อย่างเช่นนักแสดงหนังAVที่ต้องมีเพศสัมพันธ์บ่อยๆ ก็ยิ่งต้องการภูมิคุ้มกันมากขึ้นเพื่อให้สามารถทำงานได้จนสำเร็จ และร่างกายสามารถต้านทานเชื้อโรคต่างๆได้
5. ควรระวังการใช้เกินขนาด การใช้อาหารเสริมเกินขนาดที่จำเป็นอาจส่งผลเสียต่อร่างกาย เช่น การเกิดพิษจากวิตามินหรือแร่ธาตุที่เกินมาก ยกตัวอย่างเช่น ดาราชายในหนังAVมักจะกินอาหารเสริมที่มีสังกะสี หรือซิงค์ หากได้รับมากเกินไปจะทำให้เกิดอาการ ปวดท้องและอาเจียนอย่างรุนแรง
6. ไม่สามารถทดแทนแทนอาหารประจำวัน อาหารเสริมไม่ควรใช้แทนอาหารประจำวันที่ครอบคลุมทุกรายการ อาหารทางเสริมควรใช้เพื่อเติมเต็มเท่านั้น

สรุป อาหารเสริมมีประโยชน์ในบางกรณี แต่ไม่ควรถือเป็นทางการหรือเทียบเท่ากับอาหารประจำวัน ควรให้ความสำคัญกับการบริโภคอาหารที่ครอบคลุมทุกรายการ เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็นตามที่ต้องการ. ทั้งนี้ การปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนาการเป็นสิ่งสำคัญก่อนการเริ่มใช้อาหารเสริม